SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] raz napiszę bo wcześniej przeoczyłeś chyba mam pewien problem z drążkiem..jak nie mogłem tak dalej nie mogę podciągnąć się do klatki(co najwyżej prawie do klatki dam radę zrobić bez obciążenia 1-2 powtórzenia). Probowałem tak jak mi doradzałeś żeby stanąć prosto wziąć gryf i sprawdzić czy to jest fizycznie możliwe u mnie i jest możliwe. [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-30 21:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do wyciagu - nie ma zastepcy 1:1. Polecam prostowanie 2 sztangielek nad glowa siedzac z rotacja w koncowej fazie ruchu. Mógłbyś wyjaśnić tę rotację? Bo nie bardzo mogę ją sobie wyobrazić :/ Francuz siedząc z 2 sztangielkami, i górnej fazie ruchu następuje internal rotation barku? Wtedy końcowa faza ruchu upodabnia się nieco do Tate Press - czy [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-01 11:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Chodzi o to że wtedy fruwałem jak motylek na jednej ręce, a teraz już mam problem się unieść, pomimo że waga jest tylko niewiele większa. Za to teraz znowu jestem w stanie zrobić kilka pompek trzymając rękę pod sobą i mieć złączone nogi, co kiedyś było niewykonalne, od czego to zależy? Tak naprawde mowimy o zjawiskach niepowiazanych - mozna [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-01 12:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystkie cwiczenia zostana opisane jutro, skladnia maksymalnie pojutrze i zamykamy faze. Wtedy dopiero powroce do pozostalych faqow. Jest z tym niesamowicie duzo roboty. Co sie odwlecze to nie uciecze, wole zrobic raz a dobrze. Caly mezocykl w wordzie, razem z przypisami ktorych nie widzicie ma juz 68 stron. A to dopiero 2 mikrocykle. Wyjdzie z [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-17 23:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co fachowe zrodla mowia o cwiczeniu do zalamania i mierzenia maxów w rampie na każdym treningu / albo o nie ćwiczeniu na maxymalnych ciezarach ? Po sobie zauwazylem ze jak robie rampe konczac na koniec maxem, to progres szybko sie wyczerpuje i po paru tygodniach nie moge już bić nowych rekordow na 1 powt w ostatniej serii. Zaś gdy ćwiczyłem pare [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-08 17:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z dowieszonym ciężarem, dipsy, w których dyndające obciążenie o wadze 50kg to ledwie śmiesznostka itd. :) Komórkę z aparatem ma już chyba każdy, jakiś filmik można zrobić bez specjalnych cyrków. Skończyłyby się ciągłe wątpliwości o to jak poręczować na klatę, trzymać ręce przy PP itp. Naprawdę byłoby pięknie. Wiem, że jesteś strasznie [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 23:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia w których warto zrobić spięcie w fazie szczytowej. może coś dorzucisz do niej ze znanych ćwiczeń? łydki wznosy w opadzie (tył barków) face pull łydki 7/7/7 też ze spięciami robić? To nie jest do konca takie proste i oczywiste. Napiecie szczytowe stosujemy gdy potrzebujemy popracowac nad midmuscle w cwiczeniach w ktorych np. [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-22 14:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie ma w nim porady jak odbić się od dna w poręczowaniu (chociaż jeśli pamięć mnie nie myli mówiłeś coś o tym), bo atak uderzeniowy zaczyna się od rampy 8, a jaj ja mam ją zrobić jak nie mogę? nadmienię że do tej pory cisnąłem wyciskanie poziome i tylko w tym ćwiczeniu skupiałem się na sile. Rezultat? Całkowicie odwrotny od zamierzonego. w [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-22 14:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawe arty ale dla zaawansowanych czy moglbys Puma dac linki do podstawowych artow Twojego autorstwa tak by bez problemu radzic sobie z lektura obecnych artykulow? Za rok mam zawody , i chce zrobic przyzwoita forme ale bez odpowiednich informacji nie bedzie to mozliwe. Mozesz nawet rzucic linki do typowego dla Ciebie abecadla , mysle ze dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 17:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od początku czerwa ruszam nowym planem. Co ty na takie coś: pon: klatka triceps wt:nogi sroda:wolne/aeroby itp czw: plecy biceps pt: barki brzuch Do tej pory robiłem triceps z barkami ale tył barków z plecami. Teraz chce zrobić plecyz bicepsem, ale tył barków będe robić z caą reszta.

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-07 13:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] coś: pon: klatka triceps wt:nogi sroda:wolne/aeroby itp czw: plecy biceps pt: barki brzuch Do tej pory robiłem triceps z barkami ale tył barków z plecami. Teraz chce zrobić plecyz bicepsem, ale tył barków będe robić z caą reszta. Moze byc. Ale jako ze nogi robisz raz w tygodniu - daj je jako pierwsze, dzien pozniej klatke. Dzieki temu [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 23:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] robiłem nie było tu pisane. Po prostu wolałem napisać jak już to zrobię, a nie na bieżąco, bo było dużo zmian, często nielogicznych patrząc z boku, ale właśnie to chciałem zrobić. Miałem 20tyg, gdzie powiedzmy mogłem stać w miejscu i odliczać tygodnie do końca, ale ja nie lubię marnować czasu, lubię mieć jakiś cel. I wymyśliłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 17448 Data: 2022-07-15 22:55:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] opiekując się nie pełnosprawną babcią. Nie pełnosprawną do tego stopnia że nie potrafiła sama wstać z łóżna, więc załatwianie się, mycie itd. Wszystko trzeba było przy niej zrobić. Jak że aktywny byłem tyle lat, a zajęcia na siłowni zawsze mi się podobały, zacząłem chodzić, do piwnicy gdzie kumple z bloku mieli siłownie, na którą chodzili tylko [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 18:31:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ja mam z Was pompe, Arremedexy, Clomedy itd po prostu smiesza mnie ale i w****iaja naciagacze i ludzie ostro pimpujacy saa /epi, h drol/ jako bezpieczne sterydy, co do smiechu to tez milem smiech jak tu zaczeto pisac ze m drol nie jest toksyczny czy ze idzie zrobic 16tyg na oralach ps kto sie smieje? koledzy ze sklepu ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-05 10:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam !!! Panowie mam taki mały problem. Zakupiłem sobie Ph tzn. M drol i Mega H. Problem polega na tym że nie mam juz kontaktu z typem który mi to polecił i miał mi zrobic rozpiske jak to jak dawkować i co brać na odblok, czy trzeba jakieś dodatkowe osłonki jeszcze !!! Zgóry dzieki i prosze o odpowiedz !!!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-25 17:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema! Panowie mam kłopot. Chce zrobić cykl do 200zł nie wliczając osłonek.. Wiem że mało a moze jednak cos sie uda kupic. Myślałem nad EPI z GL lub CEL(jest jakas różnica w działaniu)? Tak sie składa że mam już za sobą jeden cykl na epi i jestem bardzo zadowolony, ale może teraz coś innego dowalić? Tylko co.. M drol odpada bo nie chce ryc flaków. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-02 22:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1-6 trenavol 3x1caps 1-6 epi 3x1cpaps Na odlbok DAA + C-bol z Pump-bolem, bo po co temxifen i zbijac jeszcze nizej estrogen jak juz to epi zrobi, no chyba ze chcesz sie rozleciec dokumentnie. To mozesz tak zrobic.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-12 14:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema potrzebuje rady chce spróbować PH 1 cykl z tym środkiem chce zrobić i tak się zastanawiam nad M-Drol, Megavol, Epi może ktoś doradzić co lepsze?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-10 00:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam dlugo nei bylem przekonany do ph ale jednak zdecydowalem sie na cykl i tu moje pytanie do tych cos sie znaja i testowali juz ph co teraz jest dobre duzo piszecie o epi i o M-drol mozna np z jednego srodka zrobic cykl? i np gdzie dostane teraz M-drol bo na allegro nie ma. za wszystkie odp wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-21 21:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam jeszcze mam takie pytanie moglbym polaczyc epi i metke? bedzie to mialo jakis sens i dobry efekt? chcialem zrobic cos takiego leciec epi i metke caly czas do konca ale w 2 tyg zaczac suste. co o tym sadzicie z gory dzieki za odp. Zmieniony przez - shineOn w dniu 2011-08-03 14:49:13

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-03 14:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)